"Depression? Ala, masalah kecil je.. Nanti hilang la rasa sedih tu.. "

Ramai yang salah faham bila bercakap soal Kemurungan.

Kemurungan adalah salah satu penyakit psikologi yang melibatkan tekanan perasaan yang serius. Rasa sedih, pilu, kecewa, putus harapan, hilang semangat. Semua rasa ini terkumpul dalam satu jasad, satu jiwa.

Kita tak dapat makan makanan yang kita nak, kita sedih kan? Baju kita hilang, kita sedih. Tak dapat bercuti, kita sedih. Itu adalah sedih yang biasa. Sedih yang boleh hilang dalam satu atau dua hari.

Sedih dalam konteks kemurungan adalah sedih yang berpanjangan melebihi 2 minggu.

Dalam tempoh Kemurungan, seseorang itu akan hilang rasa untuk bersosial, tidur seharian, berkurung di dalam bilik, apatah lagi mahu makan dan minum. Kemurungan adalah satu virus yang membunuh jiwa dalam diam.

Hormon serotonin, dopamin dan norepinefrin yang bertanggungjawab dalam mengawal perasaan di otak menjadi tidak seimbang lalu menyebabkan kemurungan.

Disini,saya sertakan beberapa langkah untuk menangani penyakit atau masalah ini.

1. Anda perlu mengawal emosi sebelum emosi mengawal anda. 2. Jauhkan daripada berfikiran negatif. 3. Melakukan senaman untuk meningkatkan Andrenalin 4. Bagi yang beragama Islam, jangan lupa solat 5 waktu sehari semalam.

Menjaga kestabilan hormon tersangatlah perlu kerana ia meliputi segala aspek. Daripada emosi akan mempengaruhi fizikal tubuh badan dan seterusnya memberi kesan kepada individu sekeliling dan persekitaran.

Jom jaga hormon dan emosi kita dengan #sisfel. Sayangi dan hargai diri anda.

#sisfel #sisfelwarriors #hadiahuntukwanita #keranadirimubegituberharga